香煎秋刀魚

綜合評分 9.1
秋刀魚體內含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,據分析,秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸。味道鮮美,老少皆宜!

用料

做法

  • 處理乾淨,尤其是膛內的黑膜,是去腥的關鍵,我將魚頭也剪掉了,處理起來更乾淨,而且後面在煎魚的時候發現去了頭後,大小跟不粘鍋正合適,就是看起來不完整了。

  • 魚身改刀,抹料酒醃製10分鐘去腥。

  • 倒掉料酒,魚身抹少量鹽,胡椒粉,花椒粉,這時候檸檬該出場了,將檸檬皮切絲碼放入魚肚,醃製10分鐘左右入味,然後魚身抹橄欖油

  • 用廚房紙吸乾表面多餘的水分和油,接下來就可以下鍋煎了。

  • 香煎秋刀魚的做法 步骤5

    因為前面已經在魚身抹了橄欖油,煎的時候就不用放油了,少油少鹽,非常健康哦!

  • 中小火,一面煎至金黃色,撒上孜然,小茴香就可以翻面了,另一面也煎至金黃色,再撒上孜然小茴香,喜辣的可以加辣椒麪。

  • 香煎秋刀魚的做法 步骤7

    出鍋後,擠點檸檬汁,味道就更鮮美了!

小貼士

檸檬皮在這裏代替了薑絲,起到了去腥,提鮮的作用,在煎制的時候,檸檬皮不用取出,受熱後更能散發出香氣

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