牛油果,金槍魚罐頭,藜麥,鷹嘴豆,聖女果,松子,芝麻菜,蘆筍,第戎芥末醬,橄欖油,紅酒醋
綜合評分 7.2
金槍魚牛油果藜麥沙拉
綜合評分 8.7
藜麥是優質完全蛋白鹼性食物，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉平均20%）富含多種氨基酸，低熱量低糖。在減脂中可謂非常完美了。 ！ 配上一些番茄 蔬菜 味道更加豐富 減脂健身的好一餐
用料
做法
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先把藜麥煮熟，藜麥120g 水大概250ml即可。煮到水沸轉小火燜燒，隔幾分鐘攪拌一下等水收幹後關火用叉子倒散。之後冰箱冷藏可以一週，隨吃隨取，口感不會變的啦~
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牛油果切塊 放上金槍魚 撒上香鬆 再配上喜歡的蔬菜 ，超級好吃呢！ 覺得味道淡可以加些海鹽 黑胡椒，或者辣白菜也不錯哦！！
小貼士
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