好料理

海苔鷹嘴豆（微波版）

綜合評分 9.5
下午茶小零食，健康營養，口味可按自己喜歡的加入調製。可酥脆香口也可綿軟有味，可甜可鹹。

用料

做法

  • 鷹嘴豆泡水，大約兩個小時左右。

  • 瀝乾水分放入微波碗，加入少量油，海苔碎（我的海苔是無味的）和各種想要口味的調料，我放的醬油，攪拌均勻。

  • 海苔鷹嘴豆（微波版）的做法 步骤3

    放入微波爐，開始叮。我是一分鐘攪拌一次，熟了即可。我喜歡酥脆的，所以熟之後用一半火力加熱了五分鐘。很有嚼勁，香！

小貼士

所在的分類

相關食譜

海苔鷹嘴豆（微波版）
微波爐
鷹嘴豆,食用油,海苔碎,醬油,其他調料
綜合評分 7.6
海苔鷹嘴豆（微波版）
微波爐
鷹嘴豆,食用油,海苔碎,醬油,其他調料
綜合評分 9.5
鷹嘴豆大米豆漿
豆漿
黃豆,鷹嘴豆,大米,水
綜合評分 9.8
鷹嘴豆大米豆漿
豆漿
黃豆,鷹嘴豆,大米,水
綜合評分 8.6
鷹嘴豆乳酪小餅—寶寶輔食
早餐
鷹嘴豆,白蘿卜,乳酪,牛奶,鹽
綜合評分 8.8
鷹嘴豆雜糧米糊—寶寶輔食
嬰幼兒
鷹嘴豆,大米,紅米
綜合評分 8.3
素食譜 | 20分鐘快手亞洲風甘藍色拉配味噌烤鷹嘴豆
沙拉
羽衣甘藍,胡蘿卜絲,紫甘藍絲,堅果醬（腰果/芝麻/花生）,蒜味辣椒醬,芝麻油,楓糖漿,鹽或醬油,鷹嘴豆,植物油,味噌醬
綜合評分 9.9
營養早餐--山藥鷹嘴豆菠菜濃湯(奶昔)
早餐
牛奶,山藥,菠菜,煮熟的鷹嘴豆,亞麻籽粉5g
綜合評分 7.6
hummus 自制鷹嘴豆泥 低卡健康沙拉醬
沙拉
鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆
綜合評分 8.8
香桃鷹嘴豆醬Tartine麪包片
醬
黃桃,鷹嘴豆醬,切片面包
綜合評分 10.0