蛋清,燕麥,牛奶,香蕉,蔬菜
綜合評分 9.0
低脂燕麥披薩
綜合評分 9.2
菜鳥一枚！嘿嘿～第一次來上菜譜，喜歡健康低脂類食材。
用料
做法
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容器底部塗抹少許橄欖油，方便脫模。蛋清和燕麥、牛奶、香蕉、攪拌成泥鋪在容器上。蔬菜或切丁（也可以把培根或者香腸切丁啥的加一起，按個人口味喜好啦～）撒在上層。烤箱預熱5分鐘，180度，烤15min。
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健康低脂，還有飽腹感，開吃！
小貼士
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蛋清,燕麥,牛奶,香蕉,蔬菜
綜合評分 9.2
燕麥,雞蛋,牛奶,Pepperoni意式發酵腸,香菜
綜合評分 8.6
兩人份米飯,馬蘇裏拉乳酪,番茄醬,各種蔬菜,各種肉類,披薩草或黑胡椒
綜合評分 8.9
雞蛋,土豆,燕麥,玉米,青豆,青椒,卷心菜,金槍魚,鹽,胡椒粉,羅勒葉,其他低脂高蛋白食材,芝士,番茄醬
綜合評分 8.1
熟燕麥片,全麥粉,杏仁片,葡萄乾,蔓越莓,櫻桃幹,黑加侖幹,蜂蜜,香草精,水
綜合評分 8.6
熟燕麥片,全麥粉,杏仁片,葡萄乾,蔓越莓,櫻桃幹,黑加侖幹,蜂蜜,香草精,水
綜合評分 9.5
帶麩皮全麥粉,酵母,青椒,豌豆粒,洋蔥,馬蘇里拉奶酪碎,雞胸肉,番茄醬
綜合評分 8.4
土豆,燕麥,雞蛋,雞胸肉,菠菜,胡蘿蔔,豆腐,蘑菇,羅勒
綜合評分 7.9
★★全麥披薩面團（下面有做法）,◆◆鮮番茄披薩醬（下面有做法）,馬蘇里拉奶酪,粗粒鹽（kosher salt）,特級初榨橄欖油,粗玉米面,全麥面粉,溫水,活性干酵母,粗粒鹽（kosher salt）,特級初榨橄欖油,中等大小的成熟番茄,特級初榨橄欖油,大蒜,新鮮牛至葉（oregano）,意大利芹（Italian parsley）,粗粒鹽（kosher salt）,現磨黑胡椒
綜合評分 8.3