牛肉末,洋蔥,姜,蒜,生抽,胡椒粉,料酒,雞蛋,脫脂酸奶,燕麥麩
綜合評分 8.0
杜坎燕麥麩牛肉漢堡
綜合評分 8.0
杜坎減肥法時期飽腹吃爽的自制漢堡 牛肉實在是多汁 燕麥麩雞蛋餅又有主食的感覺 飽腹
用料
做法
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所有材料切成末混在一起 加入調料 攪拌均勻 醃製一會 這時可以做燕麥麩雞蛋餅
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雞蛋打散 加入酸奶和燕麥麩 攪拌均勻變液體出泡泡
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牛肉丸子牛肉丸子捏起來 稍微大點纔可以壓成漢堡肉
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橄欖油塗一點鍋底 牛肉丸子一個個下鍋用鏟子壓成餅 一面煎的焦黃翻身囉 可以邊邊鏟點下來看裡頭肉不紅就可以啦
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打好的蛋液微波爐大火叮三到四分鐘 然後當中切成兩片當漢堡麪包啦 沒有打泡粉的不夠發 但是依然很果腹有嚼勁
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誘人的漢堡肉出鍋囉
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用燕麥麩蛋餅夾好牛肉餅 開吃啦 咬一口多汁飽滿咧
小貼士
洋蔥的甜味增加了漢堡肉的感覺
所在的分類
相關食譜
牛肉,燕麥麩,雞蛋,橄欖油,鹽,孜然
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風箏全麥粉,金像高筋面粉,杜坎燕麥糠,雞蛋,白砂糖,鹽,安琪酵母,牛奶,橄欖油
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燕麥麩,中粉,紅糖,小蘇打,泡打粉,鹽,肉桂粉,食用油,雞蛋,牛奶,蜂蜜,香草精
綜合評分 9.2
燕麥麩,泡打粉,鹽,雞蛋,清水,蔥花
綜合評分 7.6
燕麥麩,雞蛋,牛奶（脫脂）或豆奶，杏仁奶,泡打粉,大麥若葉粉
綜合評分 9.9
燕麥麩,雞蛋,牛奶（脫脂）或豆奶，杏仁奶,泡打粉,大麥若葉粉
綜合評分 9.6
牛肉餡,漢堡面包胚,紅辣椒,香菜,cheddar cheese（或任何芝士片）,燒烤醬（腌生肉的）,鹽,黑胡椒碎（不是黑胡椒面）,大蒜,生菜（不要選圓生菜，不好吃）,辣椒醬（or番茄醬）
綜合評分 9.7
燕麥麩,雞蛋,速溶黑咖啡,阿斯巴甜（不杜坎的可用其他代糖）
綜合評分 7.6
牛肉,豬肉,漢堡餐包,雞蛋,洋蔥,麪包糠,奶油,牛奶,鹽,黑胡椒
綜合評分 9.2