自己喜歡的食材,少油少鹽
綜合評分 9.7
有滋有味的減肥餐
綜合評分 9.1
減肥也沒必要天天吃草吃白水煮白菜，那樣不僅乾瘦沒曲線傷身體還會反彈，所以減肥期間照樣可以有滋有味又飽飽的～～～
用料
做法
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先給所有材料來一個合影，（貽貝是去殼冷凍的，拿出來解凍即可）
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雞胸肉正反面撒上鹽和黑胡椒，洋蔥切絲，口蘑、紅椒、孢子甘藍切塊備用， 捲心菜直接手撕成大小適當的片放在水中浸泡
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鍋熱後倒入橄欖油放入洋蔥絲
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洋蔥炒出香味後放入貽貝和口蘑
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貽貝和口蘑半熟的時候放入紅椒和孢子甘藍，然後加入鹽、黑胡椒、擠上檸檬汁翻炒片刻出鍋。
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橄欖油熱後放入雞胸肉，中火煎至焦黃色
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翻面煎另一面雞胸肉的時候在鍋裡剩餘的空位放入捲心菜，在捲心菜上撒一點鹽，然後蓋上鍋蓋中火至雞胸肉熟透（蓋上鍋蓋可以不讓捲心菜和雞胸肉的水分流失，並且水蒸氣能夠保證雞胸肉外部不糊而且內部能夠熟透）
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出鍋裝盤開動吧～～～～
小貼士
貽貝又叫淡菜、青口、海虹、殼菜，含有豐富的蛋白質和氨基酸以及各種微量元素，促進新陳代謝，脂肪含量少，所以和雞胸肉一樣是減肥期間很好的食物。
所在的分類
相關食譜
雞胸肉,貽貝,洋蔥,口蘑,紅椒,孢子甘藍,捲心菜,鹽,黑胡椒,檸檬汁,橄欖油
綜合評分 9.1
雞蛋,全麥粉,水,蔥,鹽
綜合評分 7.0
小功率蒸鍋,基本調料,各種蔬菜
綜合評分 9.9
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 7.5
雞蛋,雞胸脯肉,西蘭花,聖女果,黃瓜,蠔油,番茄醬,胡椒粉
綜合評分 8.3
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 9.2
雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉
綜合評分 8.2
聖女果,雞肉,秋刀魚,西蘭花,青菜,沙拉醬、千島醬、芥末、海鮮醬油
綜合評分 8.6
雞胸脯,鹽,黑胡椒碎,西紅柿
綜合評分 7.7