把青瓜 龍利魚 切丁 番茄去皮切丁
蛋液打散先放進米飯這樣米飯會比較軟
熱鍋放一點油,切點蔥花熗鍋 放入番茄炒勻出汁 然後放入龍利魚丁 輕輕翻炒然後放入米飯 翻炒均勻 最後放入青瓜 炒到斷生 放一點點鹽就可以出鍋了
寶寶吃所以蛋液先放進飯裡這樣飯飯比較軟