西蘭花,烤海苔,黃瓜,大根條,蟹肉棒或火腿,玉米粒,豆沙或厚蛋燒
綜合評分 8.9
西蘭花低卡壽司
綜合評分 8.9
學習另一位廚友的菜花壽司改版，我的不用油炒，原材料都很低卡，愛壽司的寶寶可以無壓力的吃吃吃了～
用料
做法
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西蘭花切小朵，上鍋墊紗布蒸熟，拿出晾涼後擠出水分，得到一個菜團，哈哈。
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像平時包壽司一樣，橫鋪保鮮膜，海苔毛面朝上，將菜團放在中間，用手壓均勻即可，因為樓主家裏豆沙太多處理不完所以加了一點。
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捲起來切塊即可，男朋友長不胖所以給他加了點沙拉醬和肉鬆，減肥的寶寶可以忽略。
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小貼士
加點米飯混合纔可以做反捲哦。 菜團一定要晾涼，防燙手。 強烈推薦沾老酸奶，遠離沙拉醬。 半顆西蘭花是一份的量。
所在的分類
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