冰糖黑豆

綜合評分 9.6
黑豆營養豐富,含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分,同時又具有多種生物活性物質,如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。美容養顏抗衰老,補腎益脾,可多榨點黑豆漿,黑豆煲雞湯等,每逢有什麼喜事,媽媽都會用紅糖炒一大盤黑豆,然後用小小的包裝袋包好,作為回禮,如果炒得不好,或包裝不好,黑豆的糖很快就融掉,要再回炒纔好吃~炒黑豆好吃,但我個人覺得有點上火了,一次不要炒太多~以防吃不下導致浪費!這次用冰糖炒的,比起紅糖,更加清爽不膩

用料

做法

  • 冰糖黑豆的做法 步骤1

    黑豆清洗兩遍,再泡一夜,夏天的話最好是冰箱冷藏浸泡~

  • 冰糖黑豆的做法 步骤2

    泡好的黑豆,有2倍大了,瀝乾水份備用

  • 冰糖黑豆的做法 步骤3

    橄欖油適量

  • 冰糖黑豆的做法 步骤4

    熱鍋涼油

  • 冰糖黑豆的做法 步骤5

    倒入黑豆,大火翻炒

  • 冰糖黑豆的做法 步骤6

    大約2-3分鐘,放入冰糖,轉小火,不喜歡太甜的,可減一點,但不要減太多了,不然很難裹住黑豆

  • 冰糖黑豆的做法 步骤7

    小火炒炒,期間要蓋鍋燜一下,建議使用不粘鍋,然後再起蓋繼續翻炒,大約15分鐘,直到冰糖全部融化,這個時候不要蓋了,要不停翻炒,以防冰糖粘鍋,炒到黑豆水份減少,冰糖起沙,(冰糖起沙之前,糖和豆是緊緊的粘在一起,不要擔心,繼續小火炒就是了)直到裹住每顆黑豆,起沙後,就差不多了

  • 冰糖黑豆的做法 步骤8

    如果覺得還有水份,可以繼續炒,直到乾乾的更好吃啦,建議一次吃完,不要放太久,糖遇到空氣會融化

  • 冰糖黑豆的做法 步骤9

    才起鍋不久,維女聞到香味就要吃啦,只好放幾顆吹涼給她~熱熱的超好吃,但不要燙到了哦

小貼士

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