龍利魚解凍,洗淨瀝乾,並用廚房紙吸乾水份
龍利魚加入適量鹽,黑胡椒碎,意式混合香料,醃製半小時
平底鍋倒入適量橄欖油,中火,油熱後加入輔料蔥絲,洋蔥絲,薑絲爆香。待香氣四溢後,撈出輔料備用
用筷子或木鏟煎龍利魚,雙面發白後,加入少許紅酒,蓋上鍋蓋燜一分鐘
起鍋擺盤。切半小番茄點綴,並灑少許意式混合香料。