雞蛋,黃瓜,蘆筍,洋蔥,苦苣,蝦仁,海蠣子
綜合評分 7.2
減肥營養海鮮蔬菜西式拌菜
綜合評分 7.2
沒有油是減重的訣竅。隨便吃沒壓力
用料
做法
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海鮮焯熟，水中➕料酒
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蘆筍雞蛋煮熟過涼水
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黃瓜切片不要太厚，不容易進味。
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鹽，醋，少量糖，芥末，黑胡椒。可以少量放橄欖油，減肥的同志不建議放哦。口感不會差很多。
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把菜碼好，調料挑好汁澆上即可。調理如果太濃，可適當放心純淨水。
小貼士
所在的分類
相關食譜
雞蛋（蟲草蛋口味更佳）,金針菇,嫩豆腐,芹菜，胡蘿蔔，生菜，青椒,食用油,黑芝麻
綜合評分 9.8
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綜合評分 9.6
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綜合評分 8.2
糙米,南瓜
綜合評分 7.6
燕麥片或黑麥片,小麥胚芽,枸杞（選加）,大紅棗（選加）,桂圓（選加）,腰果（選加）,核桃（選加）,牛奶,糖
綜合評分 8.0
糙米,南瓜
綜合評分 9.9