雞胸肉,橄欖油,鹽,胡椒,番茄(小),西葫蘆,新鮮迷迭香,無鹽黃油,帕爾馬乾酪粉,全麥麪粉,迷迭香,蒜瓣
綜合評分 8.7
先製作多味黃油 準備材料 黃油室溫軟化
將迷迭香的葉子切碎 蒜瓣搗碎成泥
將所有材料攪拌均勻(過程有點像做塔皮)
攪拌到成團的時候,將麪糰放在保鮮膜上,捏成直徑2cm的棒狀
用保鮮膜包裹好,放入冰箱冷藏
雞胸切成【小塊】,撒上1/2勺鹽,倒入橄欖油,稍稍攪拌,再倒進位制作奶油焗菜的烤盤中,放進微波爐高火加熱2分鐘
加熱後會產生一些「雞汁「,濾掉不要~
洗好番茄和西葫蘆,切成片或切成小塊都行
將西葫蘆與番茄倒入雞肉中,撒入鹽和黑胡椒攪拌,靜置幾分鐘
預熱烤箱220℃ 將多味黃油切成【薄片】,擺在最上面
放上迷迭香,放進預熱好的烤箱中烘烤10分鐘左右
出爐香香噠~
1.書上說供4人吃,如果你不怕被打死就信書上的話好了 2.關於多味黃油:建議提前一天製作;我只用了書上一半的用量,大大降低了熱量!(為自幾機智點贊),減半後仍完全夠做兩次了,如果不急著用 可以放冰箱冷凍室;原方用的是麪包粉(高筋麪粉),我這裏用的是全麥麪粉,一樣是酥脆的,並沒有影響口感。如果不喜歡全麥麪粉,還是用高筋麪粉(50g)吧 3.雞肉不要切得太大塊了,不然不容易入味,也不能保證能熟,整個加熱的過程不是很長,還是切小塊比較放心。 4.關於鹽的用量,原方沒有量化,我根據個人經驗新增的量感覺是合適的。 5.關於烘烤時間,原方只花了7分鐘,我家烤箱很溫和所以又加了3分鐘,出爐後表面微焦,雞肉鮮嫩多汁。烘烤時間請根據自家烤箱靈活浮動。 6.多味黃油中除了新鮮迷迭香,我還加了一點乾燥迷迭香;胡椒用了黑胡椒粉和現磨黑胡椒碎兩種