蘋果,肉桂,水杯
綜合評分 7.7
蘋果肉桂粥
綜合評分 8.5
我覺得早餐是一天當中最重要的一餐。因為它是一天的開始，早餐吃得好，我們身體會立即充滿電，接下來一整天都活力充沛。而且從心理層面來說，如果我們選了健康的早餐，午餐晚餐我們更有可能會吃得健康點。假如一天的第一餐就吃了麥噹噹，我們可能心就想算了，早餐都吃快餐了，還是明天才開始吃健康點吧。 麥片粥就是一個很好的早餐選擇。燕麥可以減低膽固醇，降血脂，調節血糖，豐富的纖維還可以讓我們維持腸道健康，預防便祕，好處沒有最多，只有更多。
用料
做法
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半杯水倒入燕麥片泡一晚。
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蘋果去芯後切成骰子大小的小方塊，放入小鍋加點水（到蓋過蘋果）和一湯勺的楓樹糖漿中火煮15到20分鐘，或煮到水份收幹，蘋果變軟為止。
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準備另一個鍋，將半杯豆奶，楓樹糖漿，肉桂粉和泡過夜的燕麥倒入鍋中，中小火煮1.5到2分鐘，直到豆奶和燕麥融為一體。煮時要不斷攪拌防止粘底。
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起鍋，倒入碗中，最後鋪上第二步做好的蘋果醬和撒上椰子幹即可。
小貼士
所在的分類
相關食譜
燕麥(rolled/即食),亞麻籽粉/燕麥粉,肉桂粉,小蘇打,鹽,-,蘋果泥(沒有用酸奶代替),花生醬,蜂蜜,酸奶,牛奶/水(根據面糊情況調整),雞蛋,香草精,白糖,-,蘋果
綜合評分 7.1
蘋果,黃糖,肉桂粉,紅茶包,水
綜合評分 8.5
蘋果,細砂糖,肉桂粉,可可粉,鹽,雞蛋,砂糖,香草精,牛奶,飛餅
綜合評分 7.1
麪粉,黃油,蘋果,肉桂粉,全蛋液,白糖,泡打粉,牛奶,鹽
綜合評分 9.5
麪粉,黃油,蘋果,肉桂粉,全蛋液,白糖,泡打粉,牛奶,鹽
綜合評分 9.9
全麥粉,砂糖,鹽,黃油,肉桂粉,脫脂牛奶,雞蛋,泡打粉,蘋果
綜合評分 8.1
高粉,植物油,糖,鹽,水,乾酵母,蘋果（去皮）,紅糖或黑糖,肉桂粉,水,葡萄乾,椰蓉（可選）,核桃（可選）
綜合評分 8.5
燕麥片,水,豆奶,蘋果,楓樹糖漿（maple syrup或用蜂蜜代替）,肉桂粉,椰子幹
綜合評分 8.5
蘋果,砂糖,黃油,鹽,肉桂粉
綜合評分 8.6