無糖無油香蕉牛奶全麥軟歐(低脂)

綜合評分 7.3
看著香蕉都發黑了就突發奇想加到麪糰裡去,不過還沒找到和哪個配料最合適。下次試試加入肉桂粉。麪包也用的蒸汽法,卻不像平常做的歐包表皮那麼硬,因為和麪的液體是牛奶,且還加了雞蛋,整體偏軟,所以稱之為軟歐。香蕉我用了兩根,味道會相對濃郁,如果只用一根香蕉就得多加牛奶。此配方可以做750g左右的歐包。

用料

做法

  • 烤箱250度預熱,有石板的提前40分鐘預熱。

  • 香蕉打成泥備用,溫熱牛奶先加入酵母完全溶解後倒入廚師機,然後加入剩餘材料揉麪至擴充套件階段。牛奶可以先加50g,因為香蕉和雞蛋都有水分會讓麪糰太溼。揉好後放進容器裡蓋保鮮膜進入一發,室溫25度左右。

  • 半小時後用拳頭給麪糰排氣後摺疊幾下增加筋度。繼續再發酵一小時左右,天氣冷就把烤箱開起來放在烤箱附近。

  • 案板上撒點粉,把發酵好的麪糰轉移到案板上,第一次摺疊麪糰,給麪糰增加筋度,像疊被子一樣,從上往下,再從下往上,接著從左往右,從右往左。介面朝下,蓋上溼布,醒面15分鐘。

  • 15分鐘後整形成你想要的麪包樣子,使其麪糰表面緊繃。也可以放進發酵籃,我是又摺疊了一次,整成方形,然後進入二發,25分鐘左右,用手指按下面團,緩慢彈回就可以烤制了。

  • 割包。表面撒粉,割成你想要的樣子。

  • 在快發酵好的時候準備好噴壺和熱水,用來製造蒸汽,把熱水倒在最底下的烤盤,關門。然後把麪包轉移進烤箱,在烤箱壁上噴水,關門。

  • 烤箱溫度降至200度,烤35分鐘,15分鐘後再降至175度。烤好後拿出晾涼。

小貼士

1.香蕉味重,不喜歡那麼重的可以只用一根香蕉,牛奶的量就得多加。 2.半小時排氣翻面是爲了給麪糰增加筋度,麪糰溼的話就多翻幾次面。

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