南瓜,黃豆,燕麥片,純淨水
綜合評分 9.3
咖哩奶香南瓜羹
綜合評分 9.5
南瓜真是特別好的東西，自帶甜味很飽腹熱量又特別的低，代替土豆真是極好的
用料
做法
-
南瓜用微波爐或者蒸鍋弄熟，直到可以變軟，再加入牛奶壓成泥，有條件的可以用榨汁機將兩者混合，南瓜會更加細膩
-
煮水加入咖哩塊，想再加料的可以隨意，土豆蘿蔔菇類都可以（家裏只有包菜我就隨意加了不過有點影響口感），水的分量看你想要吃稀的還是稠的
-
最後將南瓜泥再加進咖哩醬中，小煮一會就OK了！
-