南瓜,黃豆,燕麥片,純淨水
綜合評分 9.3
健身減脂必備的奶香南瓜羹
綜合評分 9.3
大冬天的來一碗 熱乎乎的奶香南瓜羹 別提有多開心啦 因為一直在健身 再加上自己本身就很反感 奶油淡奶煉乳一類的食物 所以就嘗試了這個搭配 很簡單飽腹 竟然也會有奶香味 也可以做成熱飲 和朋友們一起下午茶☕️ 燕麥 黃豆 南瓜 都是低熱量食物 總之特別值得去嘗試下
用料
做法
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買回來的南瓜 切切剁剁 成小塊哈
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黃豆提前泡發
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加入燕麥片 是純生的需要煮的那種 喜歡濃稠口感的就多放點
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把所有原材料都放入豆漿機
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加入1L的純淨水
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按下五谷豆漿鍵 等待20多分鐘
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撒上黑芝麻點綴下 配上面包沙拉 就是一頓豐盛的早餐啦
小貼士
因為我個人健身 所以沒有放糖 嗜甜的話還可以放糖
所在的分類
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