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[能量食堂]invigr悅型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔

綜合評分 7.6

健身人群習慣於訓練後來一勺蛋白粉，但是否會厭倦蛋白粉的代糖甜味和單一口感？試試這款櫻桃香蕉果蔬奶昔，在牛奶中加入蛋白粉提高蛋白質含量，加入香蕉和櫻桃保證充足的碳水回補，胡蘿蔔和芹菜則能提供包括維生素A，鉀在內的多種維生素及礦物質。高強度訓練後來一杯這樣的奶昔，不僅可以及時補充營養，也極大改善了蛋白粉的口感！（一份櫻桃香蕉果蔬奶昔總熱量為374kcal，碳水50g，蛋白質30g，脂肪6g）

用料

牛奶 150ml
蛋白粉 30g
香蕉一根 100g
芹菜 50g
胡蘿蔔 50g

做法

1

準備食材
2

櫻桃去核
3

香蕉、芹菜、胡蘿蔔切小塊
4

牛奶加蛋白粉混合均勻
5

食材一起放入料理機
6

打成奶昔，即可

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