好料理

宿舍減脂餐

綜合評分 9.2
在大學宿舍做好每一頓飯！

用料

做法

  • 每天早上去超市採購！

  • 提前準備食材

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相關食譜

低卡龍利魚全麥意麪減脂餐
快手菜
全麥意麪,番茄丁,胡蘿蔔丁,洋蔥丁,西蘭花,香菇,苦苣,龍利魚肉,橄欖油,鹽,黑胡椒粉,歐芹碎,煮雞蛋,聖女果,紙皮核桃
綜合評分 9.8
幹煎雞腿菇減脂餐
快手菜
雞腿菇,西蘭花,胡蘿蔔,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 8.1
減肥版～無糖減脂餐～芹菜甘藍
減肥
紫甘藍,芹菜,杏仁
綜合評分 9.1
減脂餐day1
減肥
雞胸肉,蘆筍,糯玉米,海白蝦,鹽,胡椒,薑片,料酒
綜合評分 9.1
減脂餐 | 牛油果番茄飯配煮蛋 （Amazing的牛油果飯）
快手菜
西紅柿（wine/beef tomatoes）,牛油果（熟到軟的）,美極鮮醬油,雞蛋
綜合評分 8.7
沒有烤箱微波爐的減脂餐
烤箱
主食粗糧為主,蔬菜,蛋白質,水果
綜合評分 7.5
沒有烤箱微波爐的減脂餐
烤箱
主食粗糧為主,蔬菜,蛋白質,水果
綜合評分 9.6
增肌減脂餐︰青椒胡蘿卜烤牛肉
烤箱菜
牛肉（凍）,胡蘿卜,青椒,李錦記紅燒汁,烤盤 錫紙
綜合評分 8.5
「減脂餐」烏雲沙拉
快手菜
熟雞蛋,牛油果,胡蘿卜,西藍花,藍莓,丘比沙拉培煎芝麻口味
綜合評分 7.0
意式番茄羅勒沙拉 Bruschetta 夏日減脂餐
快手菜
成熟的番茄,紅洋蔥,義大利羅勒（新鮮）,義大利香醋,橄欖油,鹽與黑胡椒
綜合評分 10.0