雞蛋,牛奶,黑麥麪包,蘋果,金槍魚罐頭
綜合評分 7.1
高蛋白 450卡左右 很飽腹的早餐
綜合評分 7.1
還是宿舍的早上～快捷美味又不用包子油條蔥花餅那麼油膩膩的清爽早餐！
用料
做法
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容器倒入少量牛奶（20ml）磕入雞蛋，將1/4黑麥麪包切小塊放入容器（雞蛋牛奶不用打勻，把雞蛋黃挑破就行）
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加入適量金槍魚罐頭肉
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微波爐1～2分，液體大致凝固即可
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擺盤啦！蘋果、剩下的牛奶、黑麪包還有一些魚肉就搭配著吃掉就好啦！好吃！
小貼士
雞蛋派裡的黑麪包好吃！
所在的分類
相關食譜
濃稠酸奶,牛奶,奇亞籽,蜂蜜,香草精,鹽,獼猴桃,谷樂脆,葡萄乾,椰蓉
綜合評分 7.8
混合冰凍漿果（藍莓樹莓草莓黑莓）,原味酸奶或椰子水,礦泉水,奇亞籽
綜合評分 9.5
雞蛋,醬油,白糖,蔥花,清水,油,平底鍋
綜合評分 9.9
土豆,番茄,哈紅腸
綜合評分 8.0
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綜合評分 8.8
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香蕉,紅磨坊燕麥,德運脫脂牛奶,草雞蛋
綜合評分 7.6
雞蛋,豆腐干,紫菜,洋蔥,甘藍或白菜,速食烏冬面,蔥姜蒜,醋,油鹽
綜合評分 9.6
A材料—低筋面粉,A材料—黑糖粉,A材料—粗鹽,A材料—泡打粉,其他材料—黃油,其他材料—牛奶,其他材料—燕麥,其他材料—核桃
綜合評分 8.9