上班族-照燒雞腿便當

綜合評分 7.6
在梨花食堂看過的一道菜,因為減脂中,每天都必須自帶便當,喜歡吃雞腿,所以就自己試著更改一下配方,減掉一些比較難買到的調料,簡單好吃為主。

用料

做法

  • 1,洋蔥切絲,雞腿去骨,(因為減脂,一般會去皮)將雞腿扎幾個洞,方便入味。

  • 調醬汁,料酒+沙拉汁+醬油+薑末或者薑絲,把雞腿放進醬料,進行醃製,一般晚上做好,放到明天早上煎或烤,就剛剛好了,(建議放冰箱醃製)

  • 鍋燒熱後,雞皮朝下,放入鍋內小火煎1分鐘左右,將雞皮上多餘的油份逼出來。差不多就可以了。

  • 鍋中留底油,下洋蔥略翻炒,加入沒過洋蔥三分之二的水。將雞腿肉放在中間,加入剩下的醬汁。中小火悶煮7分鐘左右,開蓋後將醬汁收濃,不必完全收幹,可以留一點淋在飯上。

  • 照燒雞腿的烤箱版做法: 將烤箱預熱到200度,取出醃好的雞腿,雞皮向下鋪在烤盤上,放入烤箱烤7分鐘,然後翻面,刷上一層醬汁。繼續放入烤箱烤15分鐘左右。取出切好,刷上照燒醬。

小貼士

製作照燒醬,將等比例的蜂蜜、味淋、日式醬油、清酒、料酒倒入鍋中,混合均勻。可以適當多做一點儲存起來,下次就可以直接用了。(因為懶,就直接用日式沙拉醬替代)

所在的分類

相關食譜

照燒雞腿便當
便當
雞腿,蜂蜜,料酒,老抽,生抽,白芝麻,秋葵,生抽,白菜,糖,醋,生抽
綜合評分 8.5
照燒雞腿便當
便當
雞腿,蜂蜜,料酒,老抽,生抽,白芝麻,秋葵,生抽,白菜,糖,醋,生抽
綜合評分 7.7
上班族-照燒雞腿便當
便當
雞腿,洋蔥,生薑,料酒,丘比日式口味沙拉汁,醬油
綜合評分 7.6
照燒雞腿便當
便當
雞腿,洋蔥,紅糖,生薑,料酒,清酒,味淋,日本醬油,清水
綜合評分 7.2
照燒雞腿便當
便當
雞腿,洋蔥,紅糖,生薑,料酒,清酒,味淋,日本醬油,清水
綜合評分 7.1
臘腸煲飯照燒雞肉便當
便當
荷蘭豆臘腸煲飯︰,大米,荷蘭豆,臘腸,照燒雞肉胡蘿卜餅︰,雞肉糜,雞蛋,胡蘿卜,番茄炒蛋︰,番茄,雞蛋,玉米,調料︰,生抽,味淋,鹽,糖,胡椒,澱粉,生姜
綜合評分 9.0
燒雞公便當
便當
帶骨雞肉,土豆,洋蔥、青椒,油,香葉、八角,花椒粉,紅辣椒、香菜,蔥、蒜末,糖,生抽,老抽,料酒,包菜,蒜末,紅辣椒,豬油
綜合評分 8.8
日式照燒雞腿(便當菜)
日式
雞腿,【醬汁】,生抽,紅糖/黑糖,料酒,清水,姜絲,蜂蜜(後放),白芝麻
綜合評分 8.9
照燒雞腿肉便當
日式
雞腿,雜菜,雞蛋,鹽,含鹽黃油
綜合評分 8.5
照燒雞排 便當
便當
照燒雞排,雞排,生抽,老抽,蜂蜜,辣白菜炒飯,辣白菜,雞蛋,鹽,米飯
綜合評分 9.9