無油無糖 減肥蛋奶餅乾

綜合評分 9.3
減肥的時候可以放心吃的餅乾,毫無負罪感! 烤的時候就已經被那股濃濃的蛋奶香誘惑得不行。 小小的鼓鼓的餅乾,一口一個,萌萌噠~ 【修訂版補充】 由於沒有油,餅乾口感會偏硬,尤其是做成厚厚的小餅乾時。想要追求減肥與美食的雙重享受,一個好的解決之道就是把餅乾做成細條狀,成品就能夠做到足夠脆,不會讓牙齒太遭罪~ 覺得不好吃的親,我想說,恩,是的,這個餅乾的味道確實很healthy,拿它跟黃油曲奇,shortbread,或者任何一款糖油餅乾相比,它絕對是比不過的!但對於跟我有同樣控制體重或者控制糖油攝入需要的廚友來說,我想這個味道應該不會讓你們失望。╮(╯▽╰)╭

用料

做法

  • 無油無糖 減肥蛋奶餅乾的做法 步骤1

    材料混合揉團。 一開始會覺得很乾,到處是散粉,但堅持揉到最後就會變成潤潤的,不幹不粘的狀態。期間完全不需要加水。 【修訂版補充】太多廚友反應麪粉量太少,麪糰很溼。我猜可能有兩個原因:1.揉麪團的方法和時間不同 2.雞蛋大小的問題。 我用的雞蛋帶殼在60-65g. 揉麪的過程如下: 把麪粉以及奶粉堆在烤盤裏,然後直接一個雞蛋敲進麪粉裡,用刮板切切拌拌。過程當中,蛋液流出麪粉堆了,就用刮板再聚攏回來,等到麪粉跟蛋液都混在一起了沒有散粉跟蛋液在外面了,就用刮板把麪粉團按扁對摺疊起來再按扁再疊,反覆幾次麪糰不粘手了,就直接用手像捏泥巴一樣揉,揉到均勻潤潤的,就好了。

  • 麪糰放保鮮盒中靜置20min

  • 無油無糖 減肥蛋奶餅乾的做法 步骤3

    擀成片,有一定厚度,太薄的話就沒有那種鼓鼓的萌萌的感覺了。 越是薄,成品越是脆。厚一點就會酥一點。

  • 無油無糖 減肥蛋奶餅乾的做法 步骤4

    模具造型。

  • 無油無糖 減肥蛋奶餅乾的做法 步骤5

    烤箱140度50分鐘. 如果烤箱取出發現餅乾還是摁下去軟軟有彈性,就回爐適當加個幾分鐘。成品應該是捏上去就是硬硬的. 【修訂版補充】在同樣的溫度時間設定下烤焦的,說明你的烤箱溫度比我的要高一些,請適當減少烤制時間。這裏我們採用的是低溫烤的方式,照理說是不太容易烤焦的。不要爲了省時間把溫度調高,例如170度,高溫下時間更難掌控,即便只多個幾分鐘也會從正好變成焦過頭。 以及,如果餅乾擀的比較薄,也請適當減少烤制時間。原因你懂的。

  • 無油無糖 減肥蛋奶餅乾的做法 步骤6

    做成細條狀能讓成品變得更脆,雖然沒有小餅那麼萌,但是更好吃些~

小貼士

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快手菜
燕麥,過熟香蕉,核桃碎,花生醬
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