杏仁豆腐 | 爸爸廚房 VOL . 157 甜杏仁 全脂牛奶 櫻桃 冰糖 吉利丁片 桂花糖水

綜合評分 8.6
說到豆腐,大家第一反應一般都是:它是豆子做的,蛋白質含量很高。豆腐的營養價值確實很高,但今天廚爸要教你們做的這種豆腐比普通豆腐的營養價值更加全面豐富,因為它是用牛奶和杏仁做的,是不是看到這兩種食材就覺得一定特別好吃?其實它並不是豆腐啦,只是因為廚爸覺得它的形態和口都比較像豆腐,所以就這樣叫啦! 建議食用年齡:苦杏仁中有微量毒素,這個一定要注意,甜杏仁中沒有,但仍不建議太小孩子食用,所以建議3歲或三歲以上的寶寶食用 更多內容請在微信裡關注我們的公眾微訊號:papa-kitchen 或者直接掃描我們最後一個做菜步驟裡的二維碼 登陸我們官方網站:www.papa-kitchen.com

用料

做法

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    杏仁搗碎 PS:杏仁分兩種,一種是苦杏仁,這種杏仁有微毒,不適宜嬰幼兒吃,還有一種是甜杏仁,寶寶可以吃。不喜歡帶皮的杏仁可以用溫水將幹杏仁泡發即可揉搓去表皮

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    將吉利丁片用清水泡軟 PS:吉利丁片是一種魚膠,一般烘焙店或者大點的超市可以買到

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    將牛奶倒入奶鍋中 PS:之所以廚爸選用全脂牛奶,是因為全脂牛奶中含有多種維生素,其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪裡,所以它的營養是脫脂牛奶無法比擬的

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    開中火將牛奶煮開

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    然後倒入搗碎的杏仁末

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    接著倒入冰糖 PS:冰糖的量因人而定,喜歡甜的可以多放點,否則少放

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    轉中小火不停攪拌熬至10分鐘

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    用細紗布過濾杏仁奶 PS:這部是爲了口感會更好過濾掉碎渣

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    將過濾好的杏仁奶倒入奶鍋中

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    然後放入泡好的吉利丁片

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    小火攪拌熬至吉利丁融化

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    等吉利丁片完全融化了就可以裝碗了

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    等其晾涼後再放入冰箱中冷藏3小時 PS:當然時間也並不是固定的,等完全凝固了就是冷藏好了

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    冷藏好後倒扣到盤中

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    將其割成小塊 PS:切的時候要稍微溫柔點哈,不然切碎了賣相就不好啦

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    最後澆上桂花糖水就可以啦感覺很適合夏天吃呢 桂花糖水可以直接買到,在這裏廚爸還是想教大家一個自制桂花糖水的方法:在沸水中加入桂花,半分鐘後加冰糖,轉至小火,不停攪拌至冰糖溶解就可以了。要注意的是水不要太多,火候一定不能大,不然冰糖沒化,桂花就散架了。熬好後可以晾涼放冰箱備用哦

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小貼士

甜杏仁的營養價值很高,它含有豐富的單不飽和脂肪酸而且不含膽固醇,對保持心臟健康有好處;杏仁富含蛋白質、維生素和礦物質,列如鐵、鋅和維生素E。全脂牛奶中含有多種維生素,其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪裡,所以它的營養是脫脂牛奶無法比擬的。 過敏提示:容易引起過敏反應的食物主要包括:牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類,90%的過敏反應是由於新增這些食物而引起的。因此,新增這些食物時,要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應,可以帶孩子到醫院,向兒科醫生諮詢,必要時醫生會為孩子進行過敏原的測試 PS:每個寶寶根據不同的體質,可能食物過敏源各不相同

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