紅薯粉,菠菜,洋蔥頭,豆芽菜,杏鮑菇,胡蘿蔔,紅椒,大蔥,芝麻,花生油,鹽,醬油,白醋,白糖,芝麻油
綜合評分 8.5
杏鮑菇、 胡蘿蔔、洋蔥頭、紅椒分別切絲,大蔥切片,備用。
炒鍋裡倒入花生油,油熱後,加入洋蔥頭絲翻炒,加少許鹽,半勺醬油,翻炒1分鐘,按照此方法依次炒過胡蘿蔔絲、紅彩椒絲、菠菜和杏鮑菇絲,分別呈扇形擺放在平盤邊緣。
鍋內加入少許的水,水沸騰後加入一把豆芽菜,煮1分鐘,撈起,放入冰水裏冷卻,擺放在盤內。沸水裏加入一把紅薯粉,煮3分鐘左右,放入到冰水裏冷卻備用。
4. 炒鍋里加入少許花生油,油熱後加入京蔥3片,爆炒後加入煮熟的紅薯粉,新增鹽,少許,白糖,少許,醬油半湯勺,白醋一勺,翻炒均勻後襬放在盤
Point:煮熟的蔬菜需要迅速的放入冰水裏冷卻,這樣可以鎖住水分,以免死去營養、色澤和口感。