豆腐,麪粉,小蔥,鹽,花椒粉
綜合評分 8.5
香煎豆腐餅(減脂瘦身）
綜合評分 8.5
用豆腐代替部分主食來減少碳水化合物的攝入
用料
做法
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把豆腐捏碎加入適量的麪粉
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加入少許鹽，花椒粉
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小蔥一定要小蔥哈，切碎，放入豆腐內，繼續揉
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感覺差不多了，沒有模具，你就可以自己捏成各種形狀了，我還做了心形的，表面少抹一點點油，油多了會胖，平底鍋也要抹一層油，小火，兩邊煎至金黃，多翻幾次，讓兩遍都有點硬了，到入水，開大火（主要是怕面不熟）類似水煎包的做法，水烤乾，然後就可以出鍋了
小貼士
做了馬甲線的產品經理，負責了一飲食這一部分，學到了好多，豆腐富含豐富的蛋白質，能量又不高，非常適合減脂健身的吃呦！完成上述幾步，僅需15分鐘，忘記了拍步驟，有時間補上吧
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