好料理

超好吃少油版減肥餐

綜合評分 8.2
手撕雞胸肉絲+黃瓜炒蛋（少油版）

用料

做法

  • 將雞胸肉處理好，我是直接淘寶的減肥雞胸肉，怕被說打廣告就不說是哪家了。將雞胸肉化凍後放在微波爐ding50s，手撕成絲。

  • 超好吃少油版減肥餐的做法 步骤2

    少油版黃瓜炒蛋。 準備：將黃瓜先焯水一遍，將一個雞蛋打散（打散時加1小勺水可使雞蛋更嫩滑） 1、在不粘鍋上➕1小勺的油 2、油熱後倒雞蛋液，用筷子翻炒，不用太快 3、將焯過的黃瓜倒入鍋中翻炒，翻炒過後加水（調料碟大小，不宜一次加太多，可以重複兩三次，避免黃瓜糊掉。） 4、加適量鹽和雞精（不宜過多，減肥期間清淡為主） 5、炒好後的黃瓜炒蛋拌入雞肉絲！好吃到爆！！ 【注意】本方子的量本人配全麥麪包和少量水果可以吃午餐晚餐兩頓。

小貼士

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