砂鍋丸子湯

綜合評分 7.1

俗話說「春困秋乏夏打盹」，在這個陽光明媚，鳥語花香的季節，許多人會有睏倦疲乏的感覺，俗稱春困。每天無論睡多久，總也睡不醒，而且有越睡越困的感覺。為什麼會產生春困？人體生理機能隨著春暖發生變化，面板毛細血管舒張使血量供應增多，而大腦所供給的血與氧則相對減少，從而影響大腦的興奮性，產生了睏倦疲乏的感覺。如何克服春困呢？其實成年人每天睡8個小時左右就可以了。首先生活和作息時間要有規律，多去戶外走走，多聽一些歡快的音樂，室內也可以新增一些色彩豔麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利於消除春困。除了這些，飲食調理也是不容忽視的，多吃清淡，少吃油膩油炸的高熱量的食物。春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時飲食應注意增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物，多吃新鮮蔬菜和水果。在飲食調養的同時，如果能加入一些養生藥材，將起到錦上添花的效果。紫靈芝具有鎮靜安神，改善睡眠質量，使人精神振奮的功效，對於防止春困也有很好的作用。下來給大家介紹一道，巨好喝防春困的砂鍋丸子湯，涵蓋雞蛋，豬肉，豆腐和青菜，可謂營養豐富，清淡美味。肉之鮮嫩﹑菜之清脆﹑湯之美味，保你吃一次還想第二次~