雞胸肉,糙米,番茄,玉米粒,胡蘿卜
綜合評分 8.1
減脂美味雞胸肉番茄糙米飯
綜合評分 8.1
我原來是一個120斤的小胖妞，從8月份開始堅持健身，並配合減脂餐食譜，現在已經將體重控制到105斤，105斤的世界簡直不一樣好麼！其實對于學生黨，減肥最大的困難不是運動的堅持，而且我們被各種餐廳食堂、外賣所荼毒。我每天堅持自己煮飯，雖然不能用油炒，僅能夠蒸和煮，但我依然能把自己吃的美美的∼我會堅持與大家分享我的宿舍減脂餐食譜
用料
做法
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備料︰胡蘿卜改刀切成小塊；糙米飯浸泡4小時以上；取出速凍玉米粒；小西紅柿浸入開水去皮。
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雞胸肉切小塊
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最底層加入糙米，上面將雞胸肉塊和胡蘿卜塊分開碼好，中間放置一個去皮西紅柿，按下煮飯，開始等待。滴入橄欖油可以增添香味。
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跳閘後，加入鹽後，將鍋內食物均勻攪拌，米飯會被染成紅色，很漂亮。
小貼士
所在的分類
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