好料理

高蛋白果昔杯（純素）

綜合評分 7.3

用料

做法

  • 只要將以上材料全部放進攪拌機攪打至完全混合即可享用，從準備到制作大概就只需要5分鐘，而且好入口，有點像甜品，個人建議如果味道可以接受的話，盡量慢慢將花生醬減量。

  • 高蛋白果昔杯（純素）的做法 步骤2

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相關食譜

高蛋白果昔杯（純素）
早餐
即食嫩豆腐（切小塊）,豆漿(原味或者調味),香蕉（切小塊）,花生醬,大杏仁（扁桃仁）
綜合評分 7.3
藍莓開心果雙重純素無麩質免烤蛋糕
素食
脆皮底,生混合堅果,椰棗、紅棗,藍莓填充,凍藍莓,內脂豆腐,熟香蕉,椰子油,可選 紫薯粉（增色）蜂蜜（增甜）,開心果填充,正榮開心果醬,內脂豆腐,熟香蕉,椰子油,蜂蜜（可選）,淋面,甜味無甜酸奶
綜合評分 8.7
純素香草焦糖醬 vegan
甜品
豆奶,楓糖漿/agave（非純素用蜂蜜）,stevia/椰子糖/白糖,葛根粉/木薯粉/玉米粉,水,椰子油/植物黃油,香草精,粗海鹽
綜合評分 8.9
純素吞拿魚沙拉
沙拉
1.5杯煮熟瀝干的鷹嘴豆（或1罐鷹嘴豆）,1/3杯芹菜丁,1根腌黃瓜切成丁（大約3湯匙）,1茶匙生抽,適量黑胡椒,半湯匙營養酵母 （可省略）,半根小蔥（可選）,1/4杯純素美乃滋,紫洋蔥 半個（可省略）
綜合評分 9.9
覆盆子酸奶漸變色果凍杯（菌絲生活益生菌酸奶發酵劑版本）
果凍
菌絲生活益生菌酸奶發酵劑（增強型）,純牛奶,酸奶,覆盆子果茸,水飴（玉米糖漿）,吉利丁片,酸奶,覆盆子果茸,水飴（玉米糖漿）,吉利丁片,酸奶,覆盆子果茸,水飴（玉米糖漿）,吉利丁片
綜合評分 7.5
覆盆子酸奶漸變色果凍杯（菌絲生活益生菌酸奶發酵劑版本）
果凍
菌絲生活益生菌酸奶發酵劑（增強型）,純牛奶,酸奶,覆盆子果茸,水飴（玉米糖漿）,吉利丁片,酸奶,覆盆子果茸,水飴（玉米糖漿）,吉利丁片,酸奶,覆盆子果茸,水飴（玉米糖漿）,吉利丁片
綜合評分 8.9
純素烘培之蘋果杏仁派
派
蘋果丁,檸檬汁,鹽,玉米澱粉,水,細砂糖,玉米油,純素烘培之派皮
綜合評分 9.2
味道驚豔的純素cup cake——純素基礎巧克力杯子蛋糕配意式奶油霜（附2款純素糖霜做法）
蛋糕
豆漿,蘋果醋或白醋,白砂糖,無味植物油,香草精,低粉或中粉,可可粉,小蘇打,泡打粉,鹽
綜合評分 9.2
純素巧克力熔岩蛋糕 Vegan Chocolate Lava Cake
蛋糕
葡萄籽油,椰子花糖,杏仁奶,自制絹豆腐,低筋麪粉（有機）,可可粉,純黑巧克力,蘋果醋,泡打粉,糖粉，用於裝飾表面
綜合評分 8.6
純素牛軋糖（無蛋無奶無魚膠）
素食
紅皮小花生,蔓越莓,自制素黃油,即食燕麥片,南國椰子粉,豆漿粉,罐裝鷹嘴豆（或自煮鷹嘴豆水80ml）,細砂糖,清水,細砂糖,水怡（麥芽糖漿）
綜合評分 8.6