自制無糖無奶葛根粉芋圓湯管飽的甜點

綜合評分 9.4
很喜歡吃甜品,但是自從長痘痘後,就不敢踫這些高GI的東西了,每次路過甜品店就是流口水的份,每次都是心理一萬次斗爭。 這次自己在家做,不加糖,完全靠葛根粉,水果,紅薯的甜味帶動整個甜點的味道,個人覺得不比甜膩的甜點差。 葛根粉清熱,代替傳統的木薯粉做芋圓,透明度OK,選用品質比較高的葛根粉,葛根粉獨特的清香,吃起來很不錯。 這次做的是一人份的,芋圓感覺沒有吃夠。。。

用料

做法

  • 把所有材料準備好,紫米提前蒸好捏成球。 首先做芋圓,葛根粉準備好,放入保鮮袋,碾碎,熟紫薯紅薯芋頭壓碎,然後分別慢慢加入葛根粉揉成球,剛開始不怎麼好揉,慢慢的就好了。。。熟的紫薯紅薯芋頭水分盡量少一點,水分多就比較軟,如果太干可以適量加一點水。

  • 自制無糖無奶葛根粉芋圓湯管飽的甜點的做法 步骤2

    這是揉好的芋圓球

  • 自制無糖無奶葛根粉芋圓湯管飽的甜點的做法 步骤3

    揉成長條切塊

  • 水燒開,把芋圓倒下去,煮到芋圓浮起來,再煮一分鐘盛起。

  • 自制無糖無奶葛根粉芋圓湯管飽的甜點的做法 步骤5

    把椰漿加100g水煮開,水果切塊,煮熟的紅薯什麼的也切塊放一起

  • 把所有東西放一起就好了。

小貼士

葛根粉揉芋圓的時候一定要有耐心,不要一上來就加水。慢慢揉粉就會進入紫薯芋頭泥里了。 黑米球很簡單,黑米煮熟揉成球就好了,喜歡的話里面可以加點葡糖干蔓越莓的。。

所在的分類

相關食譜

自制無糖無奶葛根粉芋圓湯管飽的甜點
甜品
葛根粉,椰漿,煮熟的芋頭紅薯紫薯,各種水果,水,紫米球,煮熟的山芋紅薯
綜合評分 9.4
【sirius】全麥麪包~勁爆減肥版(無油無糖無蛋無奶)
麪包
全麥麪粉,水,安琪酵母,鹽,即食燕麥片,堅果碎
綜合評分 8.4
【sirius】全麥麪包~勁爆減肥版(無油無糖無蛋無奶)
麪包
全麥麪粉,水,安琪酵母,鹽,即食燕麥片,堅果碎
綜合評分 7.4
無油無糖無蛋無奶南瓜全麥軟歐包
減肥
【麪糰部分】,高筋麪粉,全麥粉,南瓜泥,鹽,酵母,水,【果料部分】,蔓越莓幹,南瓜子,核桃,無花果乾
綜合評分 9.1
南瓜發糕(無水無油無糖配方)
早餐
南瓜泥,麪粉(中筋),酵母,溫水(用於化開酵母)
綜合評分 9.1
【在美味中減脂增肌】無糖無油無麪粉香蕉燕麥巧克力軟曲奇
曲奇
熟透的香蕉,燕麥片,巧克力碎
綜合評分 9.7
【在美味中減脂增肌】無糖無油無麪粉香蕉燕麥巧克力軟曲奇
曲奇
熟透的香蕉,燕麥片,巧克力碎
綜合評分 7.8
100%全麥高纖乳酪無糖無油無高筋
麪包
全麥粉,燕麥片,亞麻籽,奶粉,鹽,酵母,雞蛋,奶油乳酪,菠蘿丁,南瓜子瓜子黑白芝麻,水
綜合評分 9.5
香蕉芒果酸奶雪糕(無糖無油無蛋)
冰淇淋
芒果肉,香蕉肉,酸奶
綜合評分 9.3
香蕉胡蘿蔔巧克力燕麥蛋糕(無油無糖無雞蛋,超低熱量超簡單~)
蛋糕
香蕉,胡蘿蔔,85%黑巧克力,燕麥,濃縮咖啡粉,朗姆酒,Baking powder,杏仁片(或其他堅果碎),葡萄乾(或蔓越莓乾等),肉桂粉(或香草粉等)
綜合評分 9.5