好料理

[減肥餐]雞絲拌莧菜

綜合評分 7.3
減肥進入第二週，無澱粉周，可以吃菜可以吃肉肉，但是不能吃澱粉，減肥也不能難為自己喔\(^o^)/ ！

用料

做法

  • [減肥餐]雞絲拌莧菜的做法 步骤1

    雞腿剔骨，切花格

  • [減肥餐]雞絲拌莧菜的做法 步骤2

    放些許醬油，紅糖，醃10分鐘(時間允許醃久點更好)

  • [減肥餐]雞絲拌莧菜的做法 步骤3

    在電飯煲中放些許橄欖油，預熱，然後把雞腿扒放入焗。

  • [減肥餐]雞絲拌莧菜的做法 步骤4

    雞腿扒撕碎，莧菜燙水備用，然後拌勻。

小貼士

1.悶燒完雞腿留下的雞汁不要浪費，直接放入莧菜燙。 2.減肥期間少鹽少油，但很多蔬菜是油溶性的，適當攝入油有利於排便。

所在的分類

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