蔬菜,雞胸肉,零卡路里千島醬,藜麥,煮熟雞蛋
綜合評分 9.5
美味減肥餐系列--15分鐘中晚餐蔬菜沙拉
綜合評分 9.5
美味減肥餐是吃貨胖子的期望。現在就介紹一系列親身實驗的美味低卡美食吧
用料
做法
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把蔬菜過水晾涼
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雞胸肉正反兩面切幾刀無需切斷，過水晾涼
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把煮熟的雞胸肉撕開與過水的蔬菜混合
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同時水煮藜麥15分鐘。把水倒掉晾涼
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把藜麥蔬菜混合倒入零卡路里千島醬。我用的這種
小貼士
如需圖中雞蛋的成熟度詳見︰溏心煮雞蛋；圖中菜量根據個人需要。所有食材都可以過一遍涼水就可以快速晾涼無須等待。
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