好料理

低卡面包醬烤蒜鷹嘴豆泥Hummus

綜合評分 9.6

用料

做法

  • 低卡面包醬烤蒜鷹嘴豆泥Hummus的做法 步骤1

    泡一晚上鷹嘴豆，超過24小時後，去皮煮熟。

  • 低卡面包醬烤蒜鷹嘴豆泥Hummus的做法 步骤2

    烤蒜超好吃一定要放

  • 低卡面包醬烤蒜鷹嘴豆泥Hummus的做法 步骤3

    大蒜切去頭，150度40分鐘，好吃的要命

  • 低卡面包醬烤蒜鷹嘴豆泥Hummus的做法 步骤4

    煮熟後放入其他配料放入料理機粉碎和勻，加入煮豆子的水。

小貼士

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低卡面包醬烤蒜鷹嘴豆泥Hummus
面包
鷹嘴豆,孜然,酸奶,芝麻醬,鹽,橄欖油,烤蒜
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快手菜
乾的鷹嘴豆,芝麻醬,孜然粉,大蒜,橄欖油,煮鷹嘴豆的水（或者純淨水）,鹽,檸檬
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綜合評分 9.7
#低脂高蛋白##素食者最愛#鷹嘴豆泥
素食
鷹嘴豆,橄欖油,蒜,檸檬,孜然粉,芝麻醬,鹽
綜合評分 9.6
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沙拉
鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆
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綜合評分 9.5
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三明治
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減肥
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減肥
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