好料理

三分鐘超健康希臘酸奶漢堡︰不用油不用奶酪沙拉醬

綜合評分 8.0
最近迷上了希臘酸奶沒隔幾天就要做一次，口感太棒了，所以變著法兒來吃呢

用料

做法

  • 不用油，平底鍋煎培根和雞蛋（嫩一點，兩分鐘就夠了），同時開水燙茼蒿一分鐘

  • 三分鐘超健康希臘酸奶漢堡︰不用油不用奶酪沙拉醬的做法 步骤2

    曼可頓的漢堡面包開啟，按一層培根一個煎雞蛋

  • 三分鐘超健康希臘酸奶漢堡︰不用油不用奶酪沙拉醬的做法 步骤3

    一層希臘酸奶

  • 三分鐘超健康希臘酸奶漢堡︰不用油不用奶酪沙拉醬的做法 步骤4

    再一層培根，一層開水燙過的茼蒿（或者其他蔬菜）

  • 三分鐘超健康希臘酸奶漢堡︰不用油不用奶酪沙拉醬的做法 步骤5

    再加一層希臘酸奶

  • 三分鐘超健康希臘酸奶漢堡︰不用油不用奶酪沙拉醬的做法 步骤6

    蓋上面包就可以啦！

  • 三分鐘超健康希臘酸奶漢堡︰不用油不用奶酪沙拉醬的做法 步骤7

    OK，開吃！

小貼士

不用擔心冬天會涼涼的，因為培根雞蛋和茼蒿都是很熱乎的，希臘酸奶在接觸它們之後馬上變得溫暖，而培根雞蛋茼蒿也變得不燙了，所以不用等，立刻可以吃，而且希臘酸奶味道醇厚，比起奶酪沙拉醬口感一點也不差，更是低熱低卡補蛋白的佳品，這樣一個組合都可以在健身之後補補蛋白啦！

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