DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃

綜合評分 6.2
適度吃零食有利身心健康,不開心的時候也吃,吃零食的目的並不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要,而在于對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除;白領們在平時的工作中腦力和精神上都處于超負荷狀態,平時又沒有時間好好進餐,因此,零食也是辦公室里必不可少的東西。但是各種添加劑讓人望而生畏。我們何不DIY呢,實惠又放心。

用料

做法

  • DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃的做法 步骤1

    奶香薯條 1.紅薯洗淨,放鍋中蒸熟;蒸至能用筷子輕松穿透即可。 2.將蒸熟後的紅薯從鍋中取出來,自然晾涼;用手去掉紅薯皮。 3.用刀將紅薯切成均勻的條狀,晾涼後的紅薯切的時候不沾刀,才容易切成條。 4.取一個平底碟子,將薯條均勻的碼在碟子內,不要重疊或者挨在一起,容易粘連。一次做不完,可以多做幾次。 5.將碟子放入微波爐內,用小火微2分鐘,拿出來翻一下,再微2分鐘。這樣做可以使薯條的表面失去一些水分,後面中火微的時候,不至于出現薯條粘在碟子內的情況。 6.薯條低溫微波完,黃油放進去高火半分鐘融化。用勺子將每個薯條上均勻的抹上少許黃油,使其有奶香味。 7.薯條重新放入微波爐內,中火微波5分鐘,拿出來看一下,再改為4分鐘,每次遞減一分鐘,直至軟硬度滿意為止(由于微波爐的功率不同,我覺得用中火比較合適,大火稍微一微就很容易變糊)。 8.微波好的薯條,灑少許白糖就可以食用了,也可不放糖,紅薯本身就有甜味;接著做完其余的薯條。 成功做奶香薯條3要點︰ 1.紅薯蒸熟後,要自然晾涼之後再切條,這樣不粘刀,更容易切成條。 2.紅薯條放微波爐要先用小火微4分鐘,這樣可以使薯條表面失去一些水分,不至于在後

  • DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃的做法 步骤2

    酥脆餅干 原料︰面粉125克,玉米澱粉125克,熟雞蛋3個 配料︰白糖50克,白芝麻適量,植物油適量 1.熟雞蛋剝掉外殼,取出蛋黃備用。 2.用勺子將蛋黃壓碎,熟蛋黃去除一部分雞蛋的腥味,也可縮短烹飪時間。 3.面粉與玉米澱粉1:1放入盆中,加入玉米澱粉可代替黃油做出酥脆的口感。 4.將壓碎的蛋黃放入盆內,可使做出的餅干口感更酥更脆。 5.白芝麻放進去,用量的多少自己掌握。 6.加入白糖,白糖的用量隨自己口味,喜歡甜味的可以多放一些。 7.將面粉與配料攪拌均勻,加入約三大勺植物油,邊加邊用手攪拌,再加入清水,油與水的比例大概1:1,放的油越多越酥脆。 8.揉成面團,放冰箱冷藏30分鐘,口感更酥脆。 9.冷凍完的面團取出,用手揪一小塊,揉成球狀。 10.用手輕輕壓扁,一個小餅干就做好了;依次做完所有的餅干。 11.電餅鐺接上電源,將餅干依次放上去。 12.大約3分鐘,一面定型微焦後,翻面將另一面煎至微焦;總過程大約6分鐘,餅干就做好了。 餅干酥脆4個小訣竅︰ 1.面粉與玉米澱粉1:1,可使餅干口感酥脆。 2.加入蛋黃碎。 3.和面時加入3大勺植物油,植物油與水的比例大概1:1,放的油越多

  • DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃的做法 步骤3

    五香鍋巴 原料︰米飯一小碗,鹽﹑五香粉﹑蝦粉﹑食用油各適量 1.米飯中放入少許鹽。 2.放入少許五香粉。 3.半勺蝦粉,既可以增鮮,又可以補鈣。 4.再放少許食用油,用手抓勻,放食用油防止煎制過程中粘鍋。 5.取一塊保鮮膜放案板上,把米飯放上去。 6.把保鮮膜對折,用 面杖反復 幾次, 至大米碎一些利于成型;把大米 成薄餅形狀,放入冰箱冷藏 30 分鐘。 7.把冷藏完的大米餅拿出來,去掉保鮮膜,冷凍完的大米不黏手,容易成型。 8.用刀將大米餅切成均勻的條狀。 9.再改刀切成小正方形,一定要散開,不要重疊在一起,很容易相互粘連。 10.電餅鐺刷上少許油,也可以用平底鍋或者烤箱來烤的。 11.把切好的鍋巴放進電餅鐺。 12.一面煎至金黃,再翻面,兩面都煎至金黃色就可以了。 更多美食和專業烘焙知識請用手機關注【i烘焙】~等你呦

  • DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃的做法 步骤4

    自制江米條 原料︰糯米粉300克,麥芽糖75克,水200克,白糖﹑熟白芝麻各適量 1.將麥芽糖倒入鍋內,放入麥芽糖可使江米條炸完後,里面的組織呈蜂窩狀。 2.加入200克清水。 3.用大火將水與麥芽糖燒開。 4.取2/3糯米粉倒入盆內,倒入剛才燒開的麥芽糖水,邊倒邊攪拌。 5.剩下的1/3干粉放進去,分兩次加面粉,可使江米條口感酥脆。 6.用手揉成光滑的面團。 7.用 面杖將面團 成5mm厚的面片。 8.切成約5mm~1cm左右的條狀。 9.用手分別將每個條搓成圓棍。 10.切成長短均勻的小段,約5cm左右。 11.鍋中倒入適量油。 12.涼油下入切好的小段,小火慢慢炸(記住,一定要涼油下鍋)。 13.隨著油溫升高,江米條慢慢浮起,用筷子輕輕翻動,使其不粘連。 14.看到表面微黃,用筷子翻面,使其受熱均勻,整個過程都應保持中小火。 15.從放入鍋內,大約經歷5分鐘,江米條表面會炸至全變為金黃,撈出控油。接著炸剩余的江米條,千萬不要熱油直接放進去,關火,等油變溫,再放進去。 16.撈出的江米條,趁熱的時候,先裹上一層白糖(這個步驟也可改為熬糖漿,江米條裹糖漿)。 17.再裹上白芝麻。依次

  • DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃的做法 步骤5

    奶香紅薯版薩琪瑪 原料︰紅薯1塊(約500克),雞蛋1個,面粉50克,冰糖50克,熟白芝麻適量,黃油少許 1.紅薯洗淨去皮,用礤子礤成細條(也可切,紅薯條的粗細根據自己的喜好,我礤的是粗一點的紅薯條)。 2.把雞蛋打入碗內,打散。 3.把打散的蛋液倒入紅薯條內,拌勻。 4.面粉倒進去。 5.用手將紅薯絲與面粉抓勻,使每一根紅薯條上都裹上面粉。 6.鍋中倒油,倒的油是平時炒菜的兩倍就可以了,炸紅薯條時不會吸油太多。分次炸紅薯條,紅薯條炸完了,油也就用的差不多了。 7.中火將油燒至七成熱,放入一把紅薯條開始炸。 8.炸至紅薯條呈金黃色即可撈出。 9.再接著分次炸剩下的紅薯條,直至炸完。 10.取一個耐熱的容易或者烤盤,上面涂上一層熟的食用油,底部撒少許熟白芝麻,備用。 11.冰糖放鍋內,放入一小碗水,開大火將冰糖融化。 12.冰糖花開後,改為小火,將黃油放進去。 13.接下來慢慢的熬制糖汁,直至變為粘稠的糖漿。 14.糖漿熬制好的標準,用筷子蘸糖漿能拉出細線,即可關火。 15.趁熱將炸好的紅薯條倒進去。 16.白芝麻也撒入鍋內,快速拌勻,使每一根紅薯條都蘸上糖漿。 17.將裹好糖漿的紅薯條

  • DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃的做法 步骤6

    自制山楂果脯 原料︰山楂500克,白糖60克(喜歡吃甜味的可以多放一些白糖) 1.山楂放入水中,用鋼絲球清洗表面,洗淨撈出。 2.取一顆洗干淨的山楂放砧板上。 3.用刀把一端切去。 4.把另一端也削去。 5.用筆桿或者筷子用一端穿過去。 6.山楂核就被去掉了。 7.依次把所有的山楂都去掉核。 8.山楂放入清水中,放入一勺鹽,泡30分鐘(鹽水泡山楂固色,煮出來的山楂可以保持漂亮的顏色)。 9.鍋中放適量冷水,把泡好的山楂撈進鍋子內,中火開始煮。 10.煮開後,把一半的白糖放進去,留一半備用。 11.煮至山楂微微胖一圈就可以了,煮的時間不宜太久,時間長了就煮爛了。 12.把煮好的山楂撈出來。 13.上面撒上剩下的一半白糖,這樣白糖滲透進去,從里到外都是酸甜的。 14.把白糖和山楂攪拌均勻。 15.放微波爐中高火轉10分鐘,就可以了。 掌握4要點做出漂亮美味的山楂果脯︰ 1.用筷子或筆桿去核,可以使做出來的山楂果脯保持完整漂亮的外形。 2.去完核的山楂,放鹽水中泡30分鐘,可起到固色的作用,煮出來的山楂保持漂亮的顏色。 3.糖分兩次放,煮的時候放一半,煮完後再放入一半,這樣可以使做好的山楂果

  • DIY美味零食,健康美味才對得起自己吃貨的胃的做法 步骤7

    香噴噴的山東抓果 原料︰面粉400克,雞蛋2個,食用油50克,白糖50克,酵母5克,炒熟的白芝麻50克 1.酵母用少許溫水稀釋開。 2.把稀釋好的酵母倒入盆內。 3.打入兩個雞蛋。 4.加入白糖。 5.倒入食用油。 6.用打蛋器把所有材料充分打勻。 7.一點點的加入面粉,邊加邊用筷子攪拌。 8.攪拌成面團。 9.用手將面團揉光滑,揉的過程中再加入適量干面粉,盡量將面團和的硬一些,容易成型。 10.蓋上保鮮膜或者蓋子,放在溫暖處,餳發。 11.面團發至原來面團的一倍就可以了,上午和面,吃了個中午飯,就滿滿一盆了。 12.將餳發好的面團取出,排氣,揉光滑。 13.炒熟的白芝麻放進去,與面團揉勻。 14.將揉好的面團用 面杖 成面片,約0.5cm左右。 15.用刀將面片切成菱形塊,餳發半小時(也可用模具刻出自己喜歡的造型)。 16.電餅鐺接通電源,調為小火,餳發好的菱形塊放上去。 17.一面成型後,翻面,直至煎至兩面金黃,口感酥脆即可。 18.依次把所有的抓果烙完,涼晾後會更加的香脆。如一次性吃不完,涼晾後用保鮮袋密封好儲存,不易受潮。 溫馨提示︰ 1.用溫水稀釋酵母,放入雞蛋﹑白糖﹑食用油

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