好料理

黎麥沙拉

綜合評分 9.3
黎麥營養價值非常的高，藜麥是堿性食物，食用藜麥有利于維持人體內的酸堿平衡，保持健康的體質。這道菜簡單營養美味…

用料

做法

  • 黎麥沙拉的做法 步骤1

    黎麥洗淨泡2小時

  • 黎麥沙拉的做法 步骤2

    小火煮15分鐘撈出瀝干備用

  • 黎麥沙拉的做法 步骤3

    所有食材洗淨煮熟切好

  • 黎麥沙拉的做法 步骤4

    把紫甘藍，聖女果、黃瓜放入碗中倒入油醋汁拌勻備用      油醋汁的制作︰橄欖油、醋或檸檬汁、鹽、蜂蜜，胡椒粉混合在一起拌勻即可

  • 黎麥沙拉的做法 步骤5

    拿一個干淨盤子鋪上生菜

  • 黎麥沙拉的做法 步骤6

    再放上所有的食材，最後把黎麥撒上即可

  • 黎麥沙拉的做法 步骤7

    成品圖

小貼士

蔬菜水果按個人喜好選擇，生菜撕成小塊也可以拌在油醋汁里，沒有橄欖油可用色拉油、花生油

所在的分類

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