龍利魚,包菜,雜糧飯
綜合評分 7.6
龍利魚雜米炒飯（快手減脂美味）
綜合評分 7.6
用料
做法
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煮一鍋雜糧飯（麥芽、糙米、黑米…隨你開心） 糙米不容易熟，可以上高壓鍋
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龍利魚解凍，切丁，想多吃就多一點，無所謂啦
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包菜切丁
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鍋里放油20g（減脂要少油~） 將龍利魚放進去翻炒熟，裝盤
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包菜翻炒熟，放入煮好的雜米飯翻炒
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放入炒好的龍利魚翻炒，放一點點鹽，灑黑胡椒調味
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裝盤吧~很香很香~~ 因為油少，粘鍋的話，就放一點水 還粘鍋的話。。。。 就勇敢地炒下去 然後刷鍋。。。。
小貼士
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