檸檬,穿心蓮,燒餅,青椒,天福號醬肘子
綜合評分 8.7
減脂增肌早餐-131014-清炒穿心蓮，醬肘子版肉夾饃，檸檬水
綜合評分 8.7
清炒穿心蓮，醬肘子版肉夾饃，檸檬水
用料
做法
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檸檬切片倒入礦泉水浸泡一會兒再喝。
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穿心蓮摘去老頭，手掐成小段，洗淨瀝乾水分備用。炒鍋中放入少許橄欖油，5成熱倒入穿心蓮，大火翻炒至8成熟，撒入鹽出鍋。
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前一天買來的燒餅，放在平底不粘鍋中不放油焙熱，從中間平切一刀備用。青椒切段再和醬肘子片一起剁小塊，塞入燒餅中間即可。
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小貼士
所在的分類
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奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）
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