15ml量勺 全部分類

【健康三餐】藜麥Panzanella

沙拉

三文魚,鹽和黑胡椒,紅洋蔥,小番茄,黃瓜,新鮮羅勒葉,酸豆（capers）或酸黃瓜,熟藜麥飯,紅酒醋或白醋,特級初榨橄欖油,鹽和黑胡椒

綜合評分 7.2

史上最好吃的藍莓瑪芬

馬芬

瑪芬主體,中筋麪粉1,雞蛋,糖,原味純酸奶,植物油,泡打粉,鹽,香草精,中筋麪粉2（用來拌藍莓）,藍莓（我用的速凍的）,Topping頂的部分,中筋麪粉,糖,肉桂粉,黃油,鹽,藍莓

綜合評分 9.1

不用稱，麪包機做鬆軟麪包吐司

麪包

高筋麪粉,牛奶,雞蛋,糖,鹽,橄欖油/花生油,酵母

綜合評分 8.9

脆底迷你披薩(適合上班族的你們)

披薩

高筋麪粉,水,酵母,鹽,糖,橄欖油或玉米油,馬蘇裏拉乳酪,番茄醬，沙拉醬,黃瓜，青椒，番茄，香腸

綜合評分 8.5

杏仁無花果蛋糕Almond Fig Breakfast Loaf

蛋糕

奶油酥粒部分,黑糖,全麥粉（或低筋粉）,黃油（冷藏）,肉桂粉,杏仁,蛋糕部分,乾燥無花果,開水,中筋粉,全麥粉,杏仁粉（粗顆粒的那種）,泡打粉,肉桂粉,鹽,黃油,黑糖（或白砂糖）,雞蛋（室溫）,無糖酸奶,杏仁（切碎）

綜合評分 8.9

【健康三餐】番茄濃汁燴鱈魚

烤箱菜

鱈魚（cod）（冷凍、新鮮都可以）,聖女果或其他番茄（見貼士1）,小蔥,蒜,小紅辣椒（選用）,雞高湯或素菜高湯（選用）,海鹽和黑胡椒,橄欖油

綜合評分 9.6

【健康零食】燕麥巧克力奇普餅乾

餅乾

蜂蜜,椰子油（融化的）,香草精,即食燕麥片,可可粉,全麥粉,中粉,土豆澱粉,小蘇打粉,鹽,苦甜巧克力豆,杏仁片

綜合評分 7.1

【迷你南瓜餅乾】勝在賣萌

甜品

黃油,糖粉,熟南瓜,鹽,玉米澱粉,低筋麪粉,葡萄乾或水滴巧克力

綜合評分 9.7

【健康美味】無油烤茄子 燒烤風味

烤箱菜

茄子一個,大蒜,小米椒，辣椒,豆豉（廣東陽江豆豉）,生抽,孜然粉或孜然粒,水,香蔥,表皮用油

綜合評分 9.1

肉末空心菜

家常菜

空心菜,肉末,辣椒,蔥薑蒜,生抽,料酒,白糖,白胡椒粉,雞精,鹽,香醋

綜合評分 8.0