優質脂肪:牛油果、堅果、白芝麻、花生醬、各類種子 全部分類

全麥堅果吐司(無油簡單版)
吐司
高筋面粉,全麥面粉,堅果(核桃碎,杏仁,燕麥片),牛奶,橄欖油,雞蛋,酵母,細砂糖,鹽
綜合評分 7.9
燕麥堅果酥餅
黃油,蜂蜜,紅糖,白砂糖,燕麥,堅果,小蘇打
綜合評分 8.0
清新堅果塔
餡料:,3-4種堅果,糖,無鹽黃油,面粉,派皮材料︰,無鹽黃油,雞蛋,冰水,糖
綜合評分 7.8
黑啤堅果面包
面包
高粉,低粉,蕎麥面,細砂糖,鹽,水,黃油,啤酒面糊︰,費德勒黑啤酒,黑麥粉,酵母粉,堅果︰,核桃,腰果,葡萄干,揉面工具︰,德國美善品多功能料理機TM5,酵母粉(用于面團)
綜合評分 7.2
蜂蜜堅果奶酪黑胡椒餐包
餐包
餐包(我用的是cycle&cycle的餐包),黑胡椒奶油奶酪︰,奶油奶酪,黑胡椒,蜂蜜漬堅果︰,蜂蜜,堅果
綜合評分 8.9
綜合堅果餅干
餅干
黃油,糖粉,鹽,蛋黃,低筋面粉,堅果
綜合評分 9.3
黑麥堅果軟歐包 波蘭種 中種法
歐式面包
波蘭種液,高筋面粉,水,高糖快速酵母,主面團,高筋面粉,黑麥粉,高糖快速酵母,水,糖,黃油(如果喜歡更純粹的口感,可不要),混合堅果果料,蔓越莓干、碧更果、腰果、巴旦木、核桃仁等,表面裝飾面粉
綜合評分 8.6
焗烤堅果燕麥
烤箱菜
燕麥片(非即食),白砂糖,堅果、干果,雞蛋,開水
綜合評分 9.7
山藥蓮子百合白芝麻紅糖小米粥
小米,山藥,百合干,蓮子,白芝麻,紅糖
綜合評分 7.0
比利時巧克力堅果麥脆
甜品
比利時貝可拉黑巧克力紐扣,比利時貝可拉牛奶巧克力紐扣,烤榛子,烤杏仁,烤夏威夷果,提子干,脆麥片
綜合評分 9.4