南瓜籽 全部分類

手工穀物麥脆片

早餐

燕麥片,椰蓉,核桃仁,杏仁片,南瓜籽,青葡萄乾,黑葡萄乾,蔓越莓幹,紅棗肉,桂圓乾,蜂蜜,橄欖油

綜合評分 7.4

穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食

麪包

奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）

綜合評分 7.2

抹茶果仁麥片Matcha Granola

早餐

燕麥片,杏仁,南瓜籽,枸杞,葡萄乾,椰子油（或其他植物油）,楓樹糖漿（或其他糖類）,抹茶粉

綜合評分 9.8

自制沙拉醬搭配烤蔬菜

視訊菜譜

南瓜,茄子,南瓜籽,橄欖油,鹽、黑胡椒

綜合評分 8.1

燕麥兩吃｜美食臺

早餐

＃燕麥粥＃,燕麥片,清水,椰子油,香蕉,牛奶,花生醬,肉桂粉,枸杞,樹莓,蜂蜜,海鹽,＃烤燕麥＃,燕麥,扁桃仁,花生醬,海鹽,南瓜籽,楓糖漿,椰子油,肉桂粉

綜合評分 9.4

美食最減肥7 玻璃早餐罐（櫻桃巧克力口味）

減肥

燕麥,奇亞籽,酸奶,豆漿或杏仁奶,巧克力粉,巧克力粒,櫻桃,葡萄乾,南瓜籽,楓糖漿

綜合評分 7.3

一片面包式，營養早餐

麪包

麪包,雞蛋,火腿腸,生菜,南瓜籽

綜合評分 7.5

烘焙麥片（香蕉口味） Homemade Granola

快手早餐

麥片,核桃仁,南瓜籽仁,幹香蕉片,肉桂粉,植物油,糖漿,砂糖（黃）,鹽

綜合評分 9.7

南瓜肉桂軟曲奇（低油曲奇）

曲奇

低筋麪粉,細砂糖,鹽,泡打粉（可省略）,肉桂粉,無鹽黃油,牛奶,南瓜（去瓤帶皮）,南瓜籽

綜合評分 7.1

南瓜格蘭諾拉早餐杯 Pumpkin granola cups

早餐

生燕麥,椰子碎,鹽,核桃碎（或別的任何堅果,葵花籽（或南瓜籽等,南瓜泥,橄欖油,龍舌蘭蜜（或楓糖蜂蜜等,酸奶（Topping）,水果（Topping）

綜合評分 8.4