各種豆類,雜糧黑米啥的都可以! 全部分類

【增肌減脂】超級百變雜糧粥 低GI
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 8.2
【增肌減脂】超級百變雜糧粥 低GI
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 7.5
3步搞定雜糧面包
面包
雜糧面包預拌粉,酵母,水,植物油
綜合評分 9.5
雜糧馬鈴薯餐包 Multigrain Potato Buns
餐包
雜糧粉 Multigrain Atta,中筋面粉 All Purpose Flour,面筋粉 Vital Wheat Gluten,糖,鹽,既溶酵母,鮮奶,蛋白,中型馬鈴薯,煮熟後壓成泥,牛油/黃油,蛋黃,糖,牛奶,水
綜合評分 9.1
雜糧參雞湯
韓式
草雞,雜糧(糯米、糙米、小米等,具體見步驟1),西洋參,姜蒜
綜合評分 9.4
香菇雜糧壽司飯
壽司
糙米,燕麥米,白米,香菇,雞蛋,蟹棒,三文魚刺身,海苔
綜合評分 8.8
【雜糧廚房】低卡紫薯豆漿-美味健康更營養
豆漿
黃豆,紫薯
綜合評分 8.1
冬日一抹清甜溫潤--南瓜蜜豆雜糧糖粥
糖水
南瓜,蜜紅豆,小米,燕麥,清水
綜合評分 9.9
〖快手高蛋白減脂餐〗馬蘭頭金槍魚蠶豆雜糧泡飯
單身食譜
雜糧飯,剝好的蠶豆,水,生薑粉,馬蘭頭,水浸金槍魚罐頭,帶殼雞蛋2個,無糖酸奶
綜合評分 7.2
鷹嘴豆雜糧米糊—寶寶輔食
嬰幼兒
鷹嘴豆,大米,紅米
綜合評分 8.3