意式海鮮燴飯 Seafood Risotto 飯 水,洋蔥,小番茄,西芹杆,新鮮平葉香芹,乾白葡萄酒,鹽,黑胡椒,白身魚魚骨(如鱈魚)或魚肉,初榨橄欖油,洋蔥,蒜瓣,混合海鮮(魷魚圈,小章魚,蝦,貝類等),魚高湯,乾白,番茄泥,Risotto米,帶殼貝類(可選,我這裏省略了),剁碎的新鮮平葉香芹,鹽,現磨黑胡椒粉 綜合評分 7.7
穀物沙拉 沙拉 藜麥,北非小米(couscous),大麥仁(或薏米仁),豆腐乾,茄子,油浸小番茄,綠葉菜,可選:烤雞胸肉(或煮好的蝦仁),橄欖油,黑醋,第戎芥末,羅勒醬,海鹽、黑胡椒,瓜子仁 綜合評分 9.1