法餐入門︰法式奶油菜花湯Cr me du Barry，附基礎白醬B chamel sauce的做法 湯羹 黃油,中筋面粉,牛奶,鮮奶油,白菜花,胡蘿卜,芹菜/西芹,黃油,現磨黑胡椒/黑胡椒粉,鹽 綜合評分 8.0
白醬鮮蝦蔬菜意面（營養均衡美觀大方） 快手菜 意面（spaghetti or angel hair 根據自己的喜愛選擇）,鮮蝦,口蘑,菠菜,鹽（抹在蝦表面的）,白胡椒,＃意式白醬,鹽（白醬所用）,鹽（放入煮面水的）,水（煮面用）,牛奶,黃油（介意動物油用其他植物油也還行）,面粉 綜合評分 9.7