意面,脫脂牛奶,地瓜,蝦仁,口蘑,洋蔥,胡椒粉，鹽，黃油
綜合評分 8.8
低脂白醬意面
綜合評分 8.8
用脫脂牛奶和紅薯煮出的低卡白醬，美味無負擔！
用料
做法
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白醬做法︰煮熟小地瓜一個，去皮碾碎和脫脂牛奶一起放入攪拌機里攪勻，（醬整體保持較為粘稠狀態，如果太稠，再加牛奶，如果太稀，可以到鍋里小火煮一會）加適量鹽和胡椒粉調味
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調醬同時，煮一鍋水，加意面煮熟取出。
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蝦仁解凍，口蘑切片，洋蔥切絲。鍋中加入少量黃油，將洋蔥炒香，加入口蘑和蝦仁翻炒，加少量鹽和胡椒調味。（注意醬和蝦仁的咸度，蝦仁稍有一點味道就可以了，不要過咸）
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將意面放入盤中，倒入白醬和蝦仁，攪勻開吃吧∼
小貼士
所在的分類
相關食譜
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