小蔥，肉松，沙拉醬，芝麻 全部分類

減肥餐好幫手(*'▽'*)♪低脂快手自制千島醬or沙拉醬

減肥

安慕希酸奶,番茄醬

綜合評分 9.0

無油牛油果酸奶沙拉醬

沙拉

牛油果,濃稠酸奶,蜂蜜,醋,奶油乳酪,黑胡椒粉,鹽

綜合評分 9.9

暖食沙拉*自制芥末沙拉醬

沙拉

綠皮小南瓜,紅薯,花菜,小油菜,連度豆,石榴粒,以下是醬汁用,橄欖油,楓糖漿,第戎芥末,白醋,鹽,黑胡椒,水

綜合評分 8.5

自制沙拉醬汁

沙拉

蘋果醋、紅/白葡萄酒醋、檸檬汁、鮮橙汁,蜂蜜、木糖醇、楓糖、奶,蒜、蔥、辣椒、洋蔥、芥末,歐芹、法香、羅勒、薄荷、乳酪

綜合評分 9.2

素沙拉醬

醬

甜豆粉（素之樂）,白糖,鹽,涼開水,白醋,植物油

綜合評分 9.6

超輕盈的沙拉醬

快手早餐

☞A組☞,全蛋(去掉蛋殼大約45g),白砂糖,鹽,白胡椒粉,☞其他☞,無味色拉油,新鮮檸檬汁(我一般放半顆檸檬，剩下的半顆泡茶)

綜合評分 8.2

肉松沙拉卷

沙拉

細砂糖a,水,色拉油,鹽,低筋面粉,玉米澱粉,牛奶,蛋黃,細砂糖b,蛋白,塔塔粉

綜合評分 7.6

【增肌減脂】（無油）百香果牛油果沙拉醬

沙拉

百香果,牛油果,現磨黑胡椒鹽,蜂蜜或糖,歐芹或其他喜歡的香草

綜合評分 9.6

【饕食譜】凱撒沙拉醬 caesar salad dressing（日式）

沙拉

蒜,銀魚柳,芥末籽醬,刺山柑,黑胡椒粉（現磨）,帕瑪森芝士粉,酸奶（推薦老酸奶等凝固酸奶）,檸檬汁（推薦鮮榨）,丘比蛋黃醬,橄欖油

綜合評分 9.6

牛油果芝士薯片沙拉（低卡無沙拉醬版）

沙拉

牛油果,小臺芒,蝦,黃瓜,鹽,芥末,黑胡椒,檸檬汁,香濃芝士薯片

綜合評分 10.0