少許蒜味烤肉粉 全部分類

孔雀開屏魚 草魚一條 切成片 用料酒 少許鹽 胡椒粉 醃製一會 然後擺盤 放蔥姜 上鍋蒸5分鐘 出鍋，拿去蔥姜 然後用 紅綠辣子 斜刀切 擺到魚肉上 最後撒上蔥花 加入蒸魚豉油 熱油淋上 ，完成。

蒸

料酒,胡椒粉

綜合評分 9.3

蜜汁排骨. （烤箱版） 一塊半肥瘦的排骨, 洗乾淨 鹽, 米酒,韓國燒烤汁, 少許麻油 醃製了三個小時. （個人喜歡醃製久一點比較入味）

烤箱

鹽,米酒,韓國燒烤汁,麻油（可不放）,韓國燒烤汁,蜜糖

綜合評分 9.2

紅醬蒜味蝦

視訊菜譜

草蝦仁,法國長棍麪包,洋蔥,西紅柿,番茄醬,義大利綜合辛香料,橄欖油,幹辣椒,蒜末,羅勒葉

綜合評分 8.5

時蔬肉丁手　面

快手菜

西紅柿,胡蘿卜,土豆,大蔥,大蒜,芹菜,杏鮑菇,木耳,干香菇,紅辣椒,肉丁

綜合評分 8.4

羊肉抓飯

飯

帶骨羊肉,大米,胡蘿蔔,洋蔥,山楂,姜,花椒,葡萄乾,孜然粉,鹽,醬油

綜合評分 8.6

羊肉抓飯

飯

帶骨羊肉,大米,胡蘿蔔,洋蔥,山楂,姜,花椒,葡萄乾,孜然粉,鹽,醬油

綜合評分 9.2

紅燒太陽魚

紅燒

太陽魚,姜蒜蔥,青椒,醬油調味品,醋

綜合評分 7.1

蒙古奶茶（咸）

奶茶

淨水,磚茶茶碎,牛奶,鹽,油脂類（奶油、炒米等）

綜合評分 8.9

隔夜酸奶燕麥水果杯

早餐

燕麥片,酸奶,百香果,甜橙,芒果,草莓

綜合評分 9.8

【聚雲海】雲南菜-雲南特色美食：巴杜小湯+（內附視訊）

視訊菜譜

豬腰,巴戟,杜仲,當歸,黨蔘,紅棗,蜜棗,生薑,鹽

綜合評分 7.1