德運脫脂奶粉 全部分類

牛油果橄欖油脆皮蛋糕

早餐

混合果汁,牛油果,酸奶,冷水,胡蘿卜,蘋果,蛋糊,低粉,橄欖油,脫脂牛奶,蛋黃,蛋白,白糖（粗細都行）,白醋

綜合評分 9.2

【低熱量版】Cr　pe法式可麗餅配綜合漿果果醬

西式早餐

pancake面粉（可用普通面粉）,雞蛋,甜菊糖（或細砂糖）,室溫融化的黃油,脫脂牛奶,藍莓,覆盆子,蔓越莓,紅醋栗,甜菊糖（或細砂糖）,檸檬汁

綜合評分 9.6

無油版酸奶蛋糕

蛋糕

蛋黃,低筋麪粉,玉米澱粉,脫脂原味酸奶,糖

綜合評分 8.0

蔬菜烤燕麥（無油）

減肥

雞蛋清,脫脂奶or普通牛奶,燕麥（即食）,蔬菜培根火腿,鹽,醬油

綜合評分 7.7

第一天:減肥早餐

減肥

雞蛋,脫脂奶,蘋果

綜合評分 7.4

膳食纖維穀物鬆餅

素菜

穀物粉預製粉,脫脂奶或燕麥奶,鹽,橄欖油或其他健康油,生香蕉

綜合評分 9.4

漸變拿鐵（花式咖啡）

咖啡

濃縮咖啡Espresso,牛奶,焦糖醬,糖漿,可可粉

綜合評分 9.2

蔬菜烤燕麥（無油）

減肥

雞蛋清,脫脂奶or普通牛奶,燕麥（即食）,蔬菜培根火腿,鹽,醬油

綜合評分 9.1

蔬菜吐司布丁（無油）

減肥

雞蛋清,牛奶,吐司丁,蔬菜培根火腿,鹽,料酒,醬油,番茄醬or披薩醬

綜合評分 10.0

穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食

麪包

奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）

綜合評分 7.2