我用的是金龍魚小麥粉 全部分類

糙米金槍魚蛋炒飯

飯

糙米,雞蛋,金槍魚罐頭,蔬菜,培根（切小塊）,鹽,胡椒,老乾媽(如果你也愛女神的話)

綜合評分 7.7

糙米金槍魚蛋炒飯

飯

糙米,雞蛋,金槍魚罐頭,蔬菜,培根（切小塊）,鹽,胡椒,老乾媽(如果你也愛女神的話)

綜合評分 7.7

濃香金槍魚麪包

麪包

配料A,高筋麪粉,低筋麪粉,細砂糖,鹽,酵母,全蛋,水,無鹽黃油,內陷B,沙拉油,洋蔥末,油浸金槍魚（雄雞標）,黑胡椒,裝飾C,生的白芝麻

綜合評分 7.2

說到減肥，就要吃沙拉--金槍魚梅乾醬沙拉

減肥

金槍魚,牛油果,各種你喜歡的可以生吃的青菜,腰果,梅乾,白葡萄酒,糖,鹽,洋蔥,醋,橄欖油

綜合評分 7.7

濃香金槍魚麪包

麪包

配料A,高筋麪粉,低筋麪粉,細砂糖,鹽,酵母,全蛋,水,無鹽黃油,內陷B,沙拉油,洋蔥末,油浸金槍魚（雄雞標）,黑胡椒,裝飾C,生的白芝麻

綜合評分 8.1

內藤昌弘的黃金吐司（冷藏中種）

烘焙

hermes（奧本製粉出品）,麥芽精,即溶乾燥酵母,水,中種,beston（奧本製粉出品）,新鮮酵母,鹽,細白砂糖,脫脂奶粉,黃油,水

綜合評分 7.5

辣金槍魚紅薯餅（Spicy Tuna Cake）- Paleo版

辣

金槍魚罐頭（水浸）,椰子油,細香蔥（spring oinions）,香菜，切碎,紅薯泥（烤／蒸熟壓泥）,檸檬皮屑,墨西哥辣椒 jalapeno, 切碎,雞蛋,辣椒片（red pepper flakes）,鹽,黑胡椒,檸檬，切塊擠汁用，可選

綜合評分 8.3

油沁金槍魚土豆沙拉

沙拉

金槍魚罐頭,土豆 玉米粒,黑胡椒碎 千島醬 牛奶

綜合評分 8.1

金槍魚土豆泥沙拉

沙拉

金槍魚罐頭,土豆（比較小）,黃瓜,胡蘿蔔,玉米粒,鹽,黑胡椒,牛奶,沙拉醬,蜂蜜,果醋

綜合評分 10.0

ネギトロ丼（蔥花金槍魚泥飯）

日式

ネギトロ（Negitoro ）（蔥花金槍魚泥）,米飯,醬油,辣油,蛋黃醬,青紫蘇葉

綜合評分 7.7