材料三： 全部分類

夏日甜蜜芒果三色慕斯

甜品

鮮奶油,細砂糖,香草精,魚膠粉,冷水,芒果,芒果泥,細砂糖,魚膠粉,冷水,芒果泥,細砂糖,鮮奶油,魚膠粉,冷水

綜合評分 7.5

自創烤箱菜--烤箱版「地三鮮」

烤箱

茄子,土豆,青椒,生抽,糖,鹽,水澱粉,蔥薑蒜末

綜合評分 7.2

三色便當

便當

肉末,青椒,雞蛋,料酒,糖,豆瓣醬,醬油,生薑,鹽,白糖,白胡椒

綜合評分 8.5

【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash

家常菜

瘦牛肉餡（我用94%lean那種）,紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉（chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至（dried oregano）,芫荽粉（ground coriander）,香葉,西葫蘆

綜合評分 8.7

爆三樣

下飯菜

豬腰,豬肝,裏脊,黃瓜,水發冬筍,木耳,蒜,蔥薑蒜末,香油,黃酒,鹽,澱粉,白胡椒粉,醬油,糖,清水

綜合評分 8.9

《昨日的美食》之三葉芹雞肉蛋炊飯

日式

米飯,雞胸肉,雞蛋,三葉芹,日式白醬油

綜合評分 8.4

黑椒牛三扒

快手菜

牛三扒,洋蔥粉,雞粉,大蒜粉,黑椒粉,鹽,黑椒粉,橄欖油,肉蔻粉,生抽,老抽,肉蔻粉,紅酒,澱粉

綜合評分 9.9

懶人版芝士焗飯( 不用炒不會胖材料步驟簡單 )

焗飯

拌飯醬(海天招牌拌飯醬/韓式拌飯醬/即使咖喱醬),熱騰騰的飯(或熱過的剩飯),馬蘇里拉芝士,火腿等,披薩草 (沒有也沒事)

綜合評分 8.8

《十二道鋒味》第三季——酥皮雞派

派

雞肉,雞骨,雞湯,糖炒栗子,蟹味菇,芹菜,胡蘿卜,白洋蔥,大蔥,臘腸,無花果,番茄膏,牛至葉（粉）,蒜,糖,酥皮,全蛋液

綜合評分 7.3

花膠栗子三色藜麥飯 健康快手菜

快手菜

大米,干花膠,三色藜麥,栗子,胡蘿卜,西蘭花,辣椒,姜,生抽,香菜（芫茜）

綜合評分 7.2