油、鹽、糖、蔬菜鮮 全部分類

懶人紅燒肉 五花肉洗淨切塊，雙立人鑄鐵鍋小火預熱2分鐘，加少許油轉中火，放蒜末、姜絲爆香，加入五花肉，翻炒片刻，加料酒、老抽、生抽、少許鹽、糖、一塊八角、小塊桂皮、一把花椒、一片香葉、一塊陳皮(其實我是把家里有的都放進去了，少個把東西也無所謂的)

家常菜

五花肉,各式香料,生抽、老抽、料酒

綜合評分 9.7

快手減脂菜:蒸雞蛋醬，無油無糖的清爽炸醬麪，附錄各種減脂吃法。

蒸

雞蛋,豆瓣醬,水,蔥花,可以放的蔬菜任意,甜麪醬，番茄醬,料酒

綜合評分 7.0

咖啡巧克力餅乾（無油少糖 多用途粉版）

咖啡

全蛋液,紅糖,金龍魚多用途麥芯粉,玉米澱粉,小蘇打,泡打粉,雀巢奶粉,雀巢無蔗糖咖啡,好時可可粉,黃油或植物油

綜合評分 7.3

蜂蜜懷舊老式蛋糕（減油、減糖版）

蛋糕

雞蛋,細砂糖,低筋面粉,泡打粉,色拉油,蜂蜜,熟芝麻,圓形蛋糕模

綜合評分 8.6

低油少糖巧克力軟香曲奇(趣多多)

曲奇

黃油,白糖,紅糖,雞蛋,耐烤巧克力豆,低粉,可可粉,小蘇打,鹽,香草精

綜合評分 9.6

無油無糖潤口抹茶蛋糕

蛋糕

低粉,牛奶,抹茶粉,香草精,雞蛋,香草精（可省略）,元貞糖（相當于10倍白糖甜度）

綜合評分 8.6

油醋汁牛油果鮮蝦雞蛋沙拉

沙拉

牛油果,雞蛋,基圍蝦,西柚,橄欖油,檸檬,蜂蜜,鹽,黑胡椒,青芥末

綜合評分 8.5

無油無糖芹菜葉雞蛋餅 增肌減脂健身餐

早餐

雞蛋,芹菜葉,薄鹽醬油,黑胡椒粉,鹽,水

綜合評分 8.9

全麥吐司-低油無糖的健康吐司

吐司

高筋面粉,水,速效酵母,全麥粉,水,蜂蜜,高筋面粉,黑麥粉,奶粉,鹽,速效酵母,黃油

綜合評分 7.8

無油低脂蔬菜烘蛋

快手菜

蔬菜,雞蛋,鹽,黑胡椒,切半的小番茄,番茄醬、沙拉醬、黃芥辣或其他任何醬,乳酪碎或乳酪片,蘑菇片,洋蔥碎

綜合評分 8.2